Aktualności

Istotną rolę w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2 odgrywa regularna aktywność fizyczna. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca osobom w wieku 65 lat i starszym od 150 do 300 minut w tygodniu, aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności. Preferowane typy aktywności ruchowej to m.in. spacery, marsze, biegi, nordic walking, slow jogging, pływanie, aqua aerobic, jazda na rowerze, tai chi.

Poziom wysiłku fizycznego należy dostosować do poziomu własnej sprawności i możliwości ruchowej. Osoby z chorobami przewlekłymi przed podjęciem ćwiczeń powinny skonsultować się z lekarzem.

Przydatny link: https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia

Iwona Martynowicz

Pełnomocnik ds. OIN,

Wieloosobowe Stanowisko

ds. Bezpieczeństwa Publicznego,

Zdrowia i Spraw Społecznych